no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 905 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
煮物（1人前） 200 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
  2030 kcal
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