no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3143kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヤマダイ スープ（0.7人前） 120 kcal
パン（0.8人前） 120 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
スパゲティ（0.8人前） 589 kcal
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
17時
カロリ（1人前） 111 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
つくね（0.3人前） 98.5 kcal
まんじゅう（1.1人前） 163 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
20時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  3143 kcal
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