no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
冬瓜（2人前） 102 kcal
9時
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
11時
江崎グリコ ミニセレ 抹茶あずきもなか 1個（1人前） 137 kcal
12時
きんめの照り焼き（1人前） 98.6 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
さつま芋（1人前） 152 kcal
お浸し（1人前） 31.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
18時
にぎりずし（1人前） 584 kcal
  1844 kcal
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