ダウン(>_<)【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

ダウン(>_<)
< 敗北(T_T) 　｜　疲労のピークか？(... >
コメント返すので精一杯で日記まで手が回らなかった。
疲れ過ぎだぁ～(笑)
また、明日から頑張っろう♪
【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
23.576kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
サラダ（0.8人前） 115 kcal
ぜんまいの煮物（1人前） 79.1 kcal
グレープジュース（100%）（2人前） 220 kcal
豚バラと玉ねぎ蒸焼レモン風味（1人前） 125 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
ポテトサラダ（1人前） 107 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
キューピー 和風醤油ごま入ドレッシング（2人前） 72 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
  1696 kcal
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