精神不調【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

精神不調
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精神不調 画像1 精神不調 画像2
ノー残業デーでよかった。
17：15、速攻帰りました。

【記録グラフ】
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
万歩計
14428歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
バナナ（1.4人前） 84.3 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ（1人前） 64 kcal
20時
セブンイエブン おむすび（1人前） 191 kcal
とんかつ（1.4人前） 818 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
えび天（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  3376 kcal
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