no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
10.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
11.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
62.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
13時
ロッテ クランキー（1人前） 261 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（2人前） 272 kcal
16時
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
20時
ごはん（1人前） 202 kcal
21時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g（1人前） 467 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1.2人前） 270 kcal
  2439 kcal
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