食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
ベーコンエッグ
青汁
カプチーノ
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
18時
そうめん（1人前） 450 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  3677 kcal
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