no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 ご飯　玉子焼き　ゴマ豆腐　レンコン　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　南瓜　豆腐　柿　ビール　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 910 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2326 kcal
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