no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

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【朝ごはん】 ごはん　味噌汁　のり　大根葉　牛乳　豆乳　柿　お茶

【昼ごはん】 焼き飯　柿　お茶　豆乳

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　豆腐　生姜　ごぼう　発泡酒　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
柿（2人前） 156 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1815 kcal
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