no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 10.6%	体脂肪率（朝） 11.1%	夜の体重 65.2kg
食事の記録 2480kcal	体重 64.2kg

【食事の記録】

6時
セブンプレミアムごはん（1人前）	308	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
14時
ホットケーキ（0.5人前）	150	kcal
15時
セブンイレブン特濃練乳（1人前）	367	kcal
16時
サントリーカフェオレ（1人前）	83.6	kcal
18時
日本コカ・コーラジョージア　ヨーロピアン　コクの微糖（1人前）	49.4	kcal
19時
おやつカンパニーベビースターラーメンチキン 30g（1人前）	146	kcal
20時
鶏の唐揚げ（1人前）	501	kcal
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
21時
セブンイレブンやさしい（1人前）	90	kcal
マックスバリューヨーグルト　ミックスフルーツ（1人前）	60	kcal
	2480	kcal
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