no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
クレソン（1人前） 0.15 kcal
イワシフライ（1人前） 294 kcal
12時
カブ（1人前） 8.4 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 138 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
19時
グリーンボール（5人前） 40 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1.5人前） 408 kcal
  1711 kcal
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