no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　サツマイモ　みかん　お茶
【昼ごはん】 ラーメン　サツマイモ　ケーキ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　かまぼこ　きゅうり　カステラ　ビール　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
3218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
株式会社マルタイ 博多長浜ラーメン（1人前） 438 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 910 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  3218 kcal
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