no title【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

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【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
万歩計
16393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ（1人前） 64 kcal
20時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
牛角 ほうれん草サラダ（1人前） 135 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
21時
牛丼（0.5人前） 440 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  3227 kcal
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