食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
青汁
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
餃子（2人前） 764 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
20時
シチュー（1人前） 690 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
  3571 kcal
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