no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3080kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
33157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
LOTTE 雪見大福（1人前） 49 kcal
12時
麺づくりカップめん（1人前） 291 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1.5人前） 90 kcal
18時
鰤かま（1人前） 186 kcal
紀文食品 豚もつ煮込み（2人前） 226 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
ビール中ビン（2人前） 390 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
  3081 kcal
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