no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
9.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
11.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
4166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 308 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
セブンイレブン レバニラ（1人前） 361 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
セブンイレブン やさしい（1人前） 90 kcal
13時
カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ [袋] 80g（1人前） 440 kcal
18時
和食さと ちゃんこ鍋（2人前） 1346 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
22時
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ（1人前） 120 kcal
23時
ミスタードーナツ ホワイトチョコリング（1人前） 234 kcal
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（1人前） 210 kcal
ミスタードーナッツ ポン・デ・ダブル抹茶（1人前） 246 kcal
  4166 kcal
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