no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
11.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
ミスタードーナツ チョコレートマフィン（1人前） 263 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
13時
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（3人前） 387 kcal
18時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
20時
豚汁（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
oto ラスク　（5人前） 235 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（5人前） 125 kcal
  3192 kcal
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