no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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【記録グラフ】
ジョギング
54分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
10.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 202 kcal
セブンプレミアム 納豆（1人前） 100 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
10時
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
たまご焼き（1人前） 110 kcal
15時
菓子パン（1人前） 229 kcal
16時
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
21時
カルビー サラダ（1人前） 139 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.6人前） 135 kcal
23時
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（3人前） 75 kcal
  2734 kcal
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