教習所→商店街の祭り手伝い【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

教習所→商店街の祭り手伝い
< 1日中教習 　｜　1日予定なし。料理... >
【朝ごはん】
緑豆入り胚芽米ご飯　大根葉とえのきの味噌汁　根菜の煮物
【昼ごはん】
Cafe Pot の根菜スープ　おいなりさん（動物性不使用）　そば（だしはおそらく市販）　皮付きフライドポテト　みたらしだんご
【間食】
やまもりフライドポテト（おそらく揚げ油に動物性）　
【晩ごはん】
大根葉とえのきの味噌汁　根菜の煮物　おいなりさん　塩焼きそば（ふじ桜ポークの油）　生野菜サラダ（野菜かすの味噌和えをかけて）
【夜食】
第一大根湯
【今日の感想】
朝いちで教習所へ。今日は高速教習から。緊張で汗だくになる。
その後2時間検定コースを走る。
教習が終わったタイミングで、父から電話。祭りの出店を手伝ってほしいという。
それで、お昼から4時くらいまで店番…昼から雨が降り、気温も低かったので、体の芯から冷えた！
実家へ戻り、父の片づけを待ってから、温泉へ。
温浴と冷浴を交互に繰り返すのに挑戦。
帰宅してから晩御飯にがっつり動物性入りの塩焼きそばを食べる…ととたんに（食べて5分後ぐらい）ひどい胃もたれが…！！
7月に付き合いでベトナム料理のコースを食べたときにも似た症状になったので、完全に体が動物性を受け付けなくなっているに違いない。
あまりに苦しいので、毒消しの第一大根湯を急いで作って飲む。するといくぶん落ち着いた。
加えて、里芋パスターを作り、腸の部分と甲状腺の部分にはって早めに就寝。

【記録グラフ】
夕食時間
7.5
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
40kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
38.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
リンパマッサージ
30分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		   
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