はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

はれ
< はれのちくもり 　｜　はれ >
　薄雲ですが晴れてます。


　そろそろウォークジョグ再開したい感じですが、
シゴトが…

　帰宅がてらウォーキング30分でした。
【記録グラフ】
体温
36.25℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
マクドナルド チキン（1人前） 470 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 238 kcal
  3444 kcal
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