はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

はれのちくもり
< はれ 　｜　はれ >
　薄曇り気味から曇りへ。


　午後遅く、買い物がてらウォーキング60分。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
22.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
9時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
湖池屋 マーガリン（0.1人前） 38.3 kcal
はちみつ（0.1人前） 10 kcal
スライスチーズ（2人前） 240 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
10時
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（3人前） 150 kcal
13時
ピラフ（1人前） 585 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
フォルクス チョコパフェ（1人前） 383 kcal
17時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
21時
秋刀魚定食（1人前） 900 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3843 kcal
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