no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4931歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
柿（0.5人前） 39 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
ヤマサキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 123 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
カゴメｒ 野菜生活　（0.7人前） 47.6 kcal
パスコ サンドイッチ（1人前） 341 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
21時
ご飯（1人前） 172 kcal
びんちょうまぐろ刺身（1人前） 113 kcal
厚揚げとキャベツとピーマンのみそ炒め（1人前） 120 kcal
玉ねぎと卵のスープ（1人前） 61.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
ロッテ チョココホワイト（3人前） 105 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1578 kcal
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