no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
トップバリュ　グリーンアイ モヤシ（0.5人前） 21.3 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.5人前） 187 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
20時
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
  1670 kcal
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