no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
おろしハンバーグ（0.9人前） 409 kcal
カルビー ジャガイモ（1.5人前） 82.5 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トップバリュ　グリーンアイ モヤシ（1人前） 42.5 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  1729 kcal
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