no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
なすの揚げ浸し（0.7人前） 90.8 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
おでん（0.8人前） 246 kcal
カツオフレーク缶（1人前） 113 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ほっかほっか亭 あさりごはんのみ（0.4人前） 162 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
ワイン（1.5人前） 110 kcal
アイス（0.4人前） 121 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1959 kcal
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