食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
野菜生活
牛乳
ヨーグルト
納豆
コーヒー
【昼ごはん】
家族のラーメン鍋
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
うどんすき（1人前） 624 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
御飯（2人前） 706 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2702 kcal
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