食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットドッグ
青汁
牛乳
コーヒー
イカ天
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
イカ天（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
すき屋 まぐろたたき丼セット 特盛（1人前） 777 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 70.7 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2502 kcal
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