食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
納豆
ホットドッグ
青汁
牛乳
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2541 kcal
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