行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　　×
踏み台　　　　　　３０分　　×
事　務　　　　　　６０分　　○

【今日の言い訳】
今日も仕事で時間がありませんでした
食事のカロリーを減らしてみました

【記録グラフ】
血圧（最低）
75mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.7%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10184歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
お切り込み（0.6人前） 179 kcal
14時
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
  971 kcal
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