行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

行動日記
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【今日の予定】
ウオーキング　　　６０分
踏み台　　　　　　３０分
事務　　　　　　　６０分

【今日の言い訳】
旅行以来の仕事の整理がつかず運動できませんでした（反省）
【記録グラフ】
血圧（最低）
78mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.8%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11481歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
お切り込み（1人前） 298 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1388 kcal
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