行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

行動日記
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７日に長野の善光寺に行きました
【今日の予定】
ウオーキング　　　６０分
踏み台　　　　　　３０分
事務　　　　　　　６０分

【今日の感想】


【記録グラフ】
内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		血圧（最低）
82mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
BMI
25.9%
BMI（%） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
万歩計
10831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ちゃんこ（1人前） 79.8 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1346 kcal
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