ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
A型 |
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11年11月15日（火）
予想に反して・・・ |
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< 手袋の出番。
｜ 朝ドラ見てます！ >
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【今日やった運動】
ジョギング テニス
【運動した時間】
30分＋90分
【新たな発見】
冷えの心構え？が出来ていたので、それほど寒く感じなかった！
【今日の感想】
午後 仕事
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| フランスパン（1人前） |
183 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
49.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| ほうれんそう和え物（1人前） |
20.5 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
103 |
kcal |
| にんじんジュース（1人前） |
136 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| マルハ 秋刀魚蒲焼（1人前） |
147 |
kcal |
| さつまいも甘煮（1人前） |
64.3 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
12.4 |
kcal |
| スモークサーモンの甘酢（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 鯵フライ（1人前） |
155 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
27.3 |
kcal |
| 炒めなます（1人前） |
--- |
kcal |
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1283 |
kcal |
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