行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　６０分　 　　
踏み台　　　　　　３０分　 　　
事　務　　　　　　６０分 　　
腹　　筋　　　　　３０回　
【今日の言い訳】
血圧も脈拍も高いですどうも風邪を引いて多少熱があります、そのせいだと思うんですが
今日病院に行ってきます。

【記録グラフ】
血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1276 kcal
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