すごく疲れが残ってる、、【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

すごく疲れが残ってる、、
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【昨晩寝た時間】0:00

【今朝起きた時間】9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】9時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
甘辛せんべい（3人前） 68.4 kcal
10時
ギンビス しみチョコ（1.35人前） 460 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ネスレ キットカット　ラムネ味（1人前） 69 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
11時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
明治乳業 レンジエビグラタン 200g（0.38人前） 77.1 kcal
12時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
甘辛せんべい（2.8人前） 63.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
餃子（冷凍）（1人前） 39.4 kcal
ソース焼きそば（1人前） 366 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
  1915 kcal
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