no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
80分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
10時
アイス（0.5人前） 152 kcal
13時
カトキチ うどん（1人前） 262 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
20時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1883 kcal
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