連日の寒い朝。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日(火)

連日の寒い朝。

< ・・・1番の冷え。  | 祝日。 >
【今日やった運動】
 ジョギング   テニス
【運動した時間】
 30分+90分
【新たな発見】
 吐く息が白い!!
 
【今日の感想】  
 テニス  ゲーム形式 アプローチからボレー
      レッスン中汗が出た・・・
 午後 仕事。



【記録グラフ】
食事の記録
1750kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
白菜と卵煮(1人前) 98.2 kcal
納豆(1人前) 82.5 kcal
にんじんジュース(1人前) 136 kcal
はちみつ生姜(1人前) 13.3 kcal
12時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレー(1人前) 380 kcal
水菜サラダ(1人前) 42.4 kcal
19時
ひじきごはん(1人前) 236 kcal
だいこん豚肉煮(1人前) 196 kcal
秋刀魚焼き(1人前) 70.1 kcal
きんぴらごぼう(1人前) 46.3 kcal
  1750 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/11/22 22:32
朝はかなり寒くなりましたね!日中も手袋は必要です…少し寒くなるの遅くて早く寒くなれ~って思ったけどあの暖かさが恋しい…
 マーリー 2011/11/23 09:23
・・・寒くなると夏が懐かしい・・・私もです。

宇宙から帰還の古川さん・・・「この寒さがうれしい」って言ってました!!
ドルフィン2 2011/11/23 00:14
「スカーリング」で先生に褒めて頂けるのは、しっかり「水」を捕える事が出来ているようになっているからだと思います!!。

・・・・・今日は、前日ほど気温が下がらなかったのでよかったです!!。
・・・・でも、氷点下でした・・・・(寒)。
 マーリー 2011/11/23 09:30
・・・スカーリングで感じましたが、・・急いで手を動かしすぎていたと!
ゆっくり水を捕らえる意識が大事ですね ☆
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