センプレ【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

センプレ
< 400ml全血です... 　｜　のど痛い・・・・、 >
【昨晩寝た時間】1:30

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】4時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
豚肉（5.5人前） 145 kcal
甘辛せんべい（3.5人前） 79.8 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
1時
ごはん（1人前） 318 kcal
納豆（0.95人前） 76 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
里芋の煮物（1.6人前） 123 kcal
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（10人前） 220 kcal
マルゲリータ（0.4人前） 169 kcal
オリジン東秀 砂肝（0.3人前） 18.6 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
シーザーサラダ（0.2人前） 32.4 kcal
唐揚げ（0.1人前） 20.1 kcal
おやつカンパニー フランスパン工房 チーズフランス 焼きチーズ味（1.1人前） 261 kcal
カルビー ギザギザポテト 焼きしお味 [袋] 80g（0.8人前） 357 kcal
palsystem 白パン（2.1人前） 246 kcal
ファミリーマート ホイップデニッシュ（0.5人前） 190 kcal
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（0.6人前） 202 kcal
フジパン マヨ好きさんのジャンボマヨぱん（0.5人前） 220 kcal
明治製菓 Meiji ミルクチョコレート（0.71人前） 280 kcal
ロッテ パイの実（0.7人前） 307 kcal
  3470 kcal
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