no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
12時
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 60.5 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
  1656 kcal
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