no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
9時
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
あんみつ（1人前） 106 kcal
20時
和風おろしハンバーグ（0.5人前） 194 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
ブリのあら炊き（0.4人前） 102 kcal
  1809 kcal
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