１ｋｇリバウンド【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

１ｋｇリバウンド
< 見える人 　｜　食わず嫌い >
確実に１ｋｇ戻りました＞＜

夫は喜んでいる

あと２～３ｋｇは戻した方が良いって＞＜＾＾；
【記録グラフ】
筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 41.2 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
さつまいも（1人前） 152 kcal
ハーブティ（1人前） 15.5 kcal
柿（1人前） 156 kcal
19時
外食（1人前） 850 kcal
  1910 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/11/27 19:39 
あら。リバウンドですか！
食欲の秋のせいかなぁ。　お通じはどうですか？？
 rokurou 2011/11/27 20:22 
自分でタイミングが分かってきました＾＾Ｖ
出ない日も気にしな～い！
カロリーオーバーは果物が敵ですね！柿もですけどミカンとか・・・
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