ウォーキングの日程【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

ウォーキングの日程
< 食わず嫌い 　｜　先日の忘年会 >
週に１回は練習をする事に決心！！

クラブは車に積んで来ないといけないから、徒歩通勤はできない（月or火に）
金曜日は絵の教室へ行ったりいろいろで車移動の１日。
日曜日は仕事場近くのスーパーがポイント３倍になるので、買いだめのため車通勤となる。
週１回はコースに行くので、徒歩通勤できない。

そうして見ると、徒歩通勤は週３回。雨が降ると車になるし・・・・

帰宅後、夜はもう歩きたくない＞＜（ここが、気持ちがゆるんできてるということですね！）
【記録グラフ】
筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
13時
ヨシケイ ホットケーキ（1人前） 283 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
16時
おにぎり小（1人前） 70.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ネギと豚肉の卵炒め（1人前） 89.6 kcal
卯の花（1人前） 48.2 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
22時
柿（1人前） 156 kcal
あんぱん小（1人前） 118 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
  1679 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/11/28 15:47 
私も、来週あたりにゴルフに誘っていただいているんですけど、
新潟の12月のお天気が心配です・・・（>_<"）
・・・それよりも、自分の腕前^^;
 rokurou 2011/11/28 22:34 
バービィちゃんはジムに行って、筋肉があるから飛距離がありそう！！
ゴルフはお天気次第のところがあるけど、雨さえ降らなければね＾＾；
楽しんでらして下さい＾＾
saruku 2011/11/29 14:26 
rokurouさんも週1で練習ですか。
お～し！私もヨガ　がんばろうっと。
 rokurou 2011/11/29 19:44 
そうなんです！
練習もしないでスコアが悪いと嘆いていては、始まらない＞＜
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