☆　2011.12.4【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

☆　2011.12.4
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【朝ごはん】
カレーライス、目玉焼き、ウインナー
【昼ごはん】
ビッグマックセット
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、シチュー、サバ味噌煮、マカロニサラダ、焼酎
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2093kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2222歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 454 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
13時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ L（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
シチュー（1人前） 410 kcal
サバ味噌煮（1人前） 559 kcal
マカロニサラダ（1人前） 171 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  3461 kcal
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