☆　2011.12.5【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

☆　2011.12.5
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【朝ごはん】
ご飯、シチュー、卵焼き
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、野菜炒め
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2277kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5256歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
シチュー（1人前） 410 kcal
卵焼き（1人前） 146 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 チキンラーメン　ミニ（1人前） 91 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 211 kcal
  2026 kcal
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