晩秋の佐倉城址【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

晩秋の佐倉城址
< 6時間バドミントン 　｜　毛がにで寡黙 >
【今日のできごと】
妻と二人で晩秋の佐倉城址公園に行く。家から30分弱。

コンビニで弁当を買って、日の当たるベンチで食べる。北風が強いけど、二人で食べる
弁当はほんわかと温かい｡以前は、ほか弁屋があちこちにあったが、ほとんど見なくなった。
不景気で、弁当を買ってまで､家事を省略する必要が無くなったのか。

城址の公園でやっていた山茶花展を見る。これほどにバリエーションがあるとは知らなかった。
愛好家の熱意に脱帽。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
2341kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
9529歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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