no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1424kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
31
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン HB 中力粉（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
8時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
11時
東洋水産 ソフトめん（1人前） 203 kcal
ヤマサ 昆布つゆ　10ml（2人前） 26 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
日本もち 純切り餅（1人前） 127 kcal
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
17時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
19時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
20時
みまつ食品 生餃子（1人前） 318 kcal
神戸物産 極小粒 納豆（1人前） 86 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
玄米（1人前） 363 kcal
ひかり味噌 即席生みそ汁　わかめ汁（1人前） 28 kcal
21時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治製菓 ミルクココア（1人前） 75 kcal
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
  2315 kcal
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