食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
納豆
牛乳
キウイ
【昼ごはん】
メンタイスバゲッティー
コーヒー
トンカツ
キャベツ
マカロニサラダ
ポタージュスープ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
明太子スパゲッティー（1人前） 662 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  3254 kcal
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