食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
コーヒー
納豆
ヨーグルト
みかん
【昼ごはん】
皿うどん
プリン
餅
生海苔
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
19時
永谷園 焼き豚チャーハン（1人前） 608 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
  2893 kcal
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