no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
19時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ほうれん草とロースハム、シメジ炒め（1.5人前） 211 kcal
フジッコ 里芋（1.4人前） 104 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1721 kcal
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