no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
11時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
13時
たら（1人前） 123 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 77.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
だし巻き卵（0.4人前） 154 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
オリジン弁当 白身フライ（0.5人前） 118 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（0.6人前） 116 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2362 kcal
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