－13.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

－13.9㎏
< －13.7㎏ 　｜　－14.6㎏ >
ダイエット203日目。－13.9㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…プロテイン

今日は1000歩しか歩いてない。
ので、こんなもんでしょ。

昼はコンビニだったけど、弁当やおにぎりやパンを見て、
カップラーメンを見たら、ちょっとした弁当なんかより
カップラーメンの方がカロリーが低い。
カツ弁当なんて880k㎈もある！
ということで、カップチキンラーメンとおにぎり一個にしました。
二つで約450k㎈。

明日は会社の行き帰り、たっぷり歩いてカロリー消費だ～！

【記録グラフ】
万歩計
1009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
88.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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